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防治骨質(zhì)疏松應(yīng)從青少年時(shí)期開始
作者：南京科進(jìn) 瀏覽：148 發(fā)布時(shí)間：2021/5/11 17:18:46骨質(zhì)疏松被稱為“靜悄悄的流行病”，是“悄無聲息的骨骼殺手”。該病是以骨量低下、骨骼微結(jié)構(gòu)損傷、導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加為特征的全身性骨病，患者多為絕經(jīng)后女性和老年男性。
雖然骨質(zhì)疏松與年齡增長(zhǎng)關(guān)系密切，但其實(shí)，骨骼中的鈣流失從青少年時(shí)期就開始了。這意味著，骨質(zhì)疏松從20歲開始就慢慢跟人們“走向一起”了。
人的骨量峰值一般在25-30歲。而有不良的生活習(xí)慣者，比如不曬太陽、不運(yùn)動(dòng)、飲食中缺少鈣攝入等，在年輕時(shí)骨量就無法達(dá)到峰值，有的只有峰值的70%。進(jìn)入老年，骨量流失快更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。章振林表示，在15-20歲青少年時(shí)期注重補(bǔ)鈣，可有效預(yù)防老年時(shí)期患上骨質(zhì)疏松癥。
防治骨質(zhì)疏松應(yīng)從青少年時(shí)期開始，應(yīng)增加戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，生長(zhǎng)中的青少年應(yīng)在飲食中補(bǔ)充鈣和維生素D，多吃牛奶、奶酪，還要多沐浴陽光。兒童每日沐浴陽光15-20分鐘，就能合成足夠的維生素D。
關(guān)于骨質(zhì)疏松的治療，目前可以起到效果的藥物很多，但是民眾就診率很低。對(duì)于骨質(zhì)疏松，不少民眾存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)，很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥不是一種疾病，而是年紀(jì)大了都會(huì)有的生理問題。其實(shí)，骨質(zhì)疏松是一種慢性病，可以預(yù)防和控制。利用骨密度檢查設(shè)備，我們能夠了解到自身的骨骼健康狀況，是否存在骨質(zhì)疏松。推薦一款國產(chǎn)超聲骨密度儀KJ3000M+，它使用了安全無輻射的超聲檢測(cè)技術(shù)，對(duì)人體無害，兒童和孕婦均適用，還具有兒童成長(zhǎng)身高預(yù)測(cè)和兒童多媒體功能。
